Provas, trabalhos, lições.. Estou ficando doida!

Trabalho do 1º Semetre de LPT + Inovação e Criatividade
Tema: Voluntariado + Cadernos Personalizados


Vamo que vamo! o tempo está voandoooo

Os cinco maus-hábitos que podem detornar seu bem-estar

Sandro Henrique

Trabalhar faz muito bem à saúde financeira. Mas pode causar danos sérios à sua saúde física. E só depois de sentir dores de cabeça, dor nas pernas e outros problemas é que você se dá conta de que tem algo errado. Veja os cinco maus-hábitos que, segundo especialistas, podem detonar seu bem-estar, e transformar seu ganha-pão num “ganha-problema”.

1 - Subir no salto todo dia
Usar salto alto deixa as pernas bonitas e o seu “look” elegante, mas também pode causar dores nas pernas e na coluna. Procure usar saltos médios e baixos. No entanto, se no seu trabalho o salto alto é indispensável, a dica é alongar a panturrilha (batata da perna) ao chegar em casa. Utilize um degrau, fique com metade do pé sobre ele e force um pouco a outra metade para baixo. O exercício diário vai prevenir o encurtamento das panturrilhas provocado pelo salto e ajudar a manter a boa circulação do sangue.

2 - Ficar muito tempo em pé ou sentada
Certos empregos exigem que você fique muito tempo na mesma posição, ou sentada ou em pé. Procure, sempre que possível, se movimentar. Pelo menos a cada hora troque de posição, dê uma volta e mexa-se. Pessoas que se movimentam pouco durante o dia correm o risco de desenvolver varizes e problemas vasculares mais sérios, como trombose venosa profunda e embolia pulmonar, lembrando que os casos mais sérios de TVP e embolia levam à morte.

3 - Beber pouca água
Tantas tarefas, compromissos, telefonemas e quando você se dá conta passou o dia inteiro com poucos goles de água. A cena é comum para você? Pois trate de criar o hábito de se hidratar sempre. Quando a pessoa fica muito tempo sem beber água, pode sofrer disfunções nas partes corporais, causando principalmente sobrecarga renal. Não espere ter sede, porque esse já é um sinal de desidratação. A dica é manter uma garrafa na mesa de trabalho e, como meta, esvaziá-la até o fim do dia. Se trabalha na rua, leve sempre uma garrafinha na bolsa.

4 - Trabalhar com computador, sala mal-iluminada e ar-condicionado
É raro encontrar quem não trabalhe com computador hoje em dia. Mas sofrer de problemas decorrentes do uso da máquina não é nada incomum. Se dores de cabeça, tremor das pálpebras, irritação, vermelhidão e ardência nos olhos fazem parte do seu dia-a-dia, tome cuidado com a tela. Quem utiliza o computador como instrumento de trabalho, muitas vezes em ambiente com iluminação precária, está mais exposto aos problemas de visão. É preciso fazer pausas durante o expediente e o monitor deve estar posicionado de modo a não sofrer reflexos diretos de luz. O ar-condicionado, apesar de espantar o calor, também leva embora a hidratação do seu corpo, ressecando a pele e até os olhos. Por isso, hidratante à mão. Em ambientes com ar-condicionado, é muito importante a troca regular dos filtros de ar, como também a instalação de umidificadores para não comprometer a lubrificação natural dos olhos.

5 - Alimentar-se mal
Comer porcarias, beliscar o dia todo e almoçar correndo ou enquanto prepara um relatório são armadilhas para a sua saúde e a boa forma. Não é correto um almoço apressado, muito menos à base de lanches, e ficar sem comer a tarde toda. O ideal é um almoço com cardápios diversificados. À tarde, é aconselhável uma alimentação balanceada, como barras de cereais, sucos de fruta e iogurtes. Se a opção for um lanche, prefira pães integrais, peito de peru ou chester, atum, frango, saladas e legumes. Não abuse de frituras, folhados, bolachas recheadas, doces, salgadinhos de pacote e sorvetes. Reserve pelo menos 30 minutos para almoçar com calma, em um ambiente tranqüilo.

Oi, td bom?
Ontem terminei de ler o livro ''Faça o que tem que ser feito e não apenas o que lhe pedem'' do Bob Nelson.. É muito bom!!.. Ele mostra como ter um melhor aproveitamento no trabalho. É ótimo! Vou deixar um resuminho.

Como vencer no mundo dos negócios? esta é sem dúvida á resposta mais desejada por aqueles que almejam horizontes profissionais, a palingenesia é fator indispensável na construção de uma carreira promissora. O mundo capitalista não perdoa a fraquesa, o desânimo e o anônimato se você busca o crescimento então deve sair e se fazer conhecido principalmente no meio onde atua ou quer atuar; a informação cada vez mais rápida é o motor que impulsiona o mundo moderno, quanto maior o número de informações voce alcançar mais chances ser-lhi-ão consedidas. Uma das maneiras mais eficáz de se preparar para o sucesso é conhendo á história de pessoas bem sucedidas que partiram do nada e construíram impérios financeiros, assim Bob Nelson com muita precisão tráz histórias de pessoas em diferentes ramos sociais e econõmicos que tiveram grandes iniciativas usando apenas a sua criatividade e força de vontade tornado-se indivíduos de sucesso. É importante o pensamento positivo pois isto estimulará novas açôes, e estas por sua vez abrirão portas de oportunidades, são gestos simples e que fazem toda a diferença, interagindo, dinânimizando, estabelecendo metas e alcança-duas. Não faça apenas o que lhe pedem e nem tampouco o que não deves, procure interar-se, seja influente e neste livro Nelson que é especialista em treinamento e motivação empresarial explica que o que os outros não gostam de fazer pode ser a chave para o nosso êxito, aquelas tarefas chatas, difícieis e geralmente menos importante mas que servem para atrair a atenção, seja do chefe, das empresas, do mercado e até mesmo dos clientes.

* Recomendo *

Bjinhossssss

"Faça o que tem que ser feito. E não apenas o que lhe pedem.''

Hoje de manhã estava lendo o livro do Semetre ''Faça o que tem que ser feito, e não apenas o que lhe pedem'' e eu li um trecho que comenta de um funcionária e eu achei muito interessante.


" Uma funcionária que se considera uma pessoa de iniciativa descreve da seguinte maneira a sua filosofia de trabalho: " Eu me comprometo internamente com as mudanças. O que significa que tento pensar nas conseqüências que minhas ações e políticas terão a longo prazo. Faço lobby a favor de idéias que considero vantajosas para a empresa. Meu gerente me vê como uma pessoa que expressa sua opinião, faz perguntas e apresenta sugestões. Isso não faz parte das atribuições oficiais do meu cargo, mas me sinto mais motivada assim."

Hoje tenho aula de Contabilidade.
Bjinhosss

1º Post

Oi gente, td bom??

Faço Adminstração na Uninove e estou criando esse blog para utilizar como Diário acadêmico, ontem foi minha 3º aula de LPT (Leitura e Produção Textual) com a Profª Mª Christina Cervera e ela comentou novamente sobre a importância desse diário. Estou gostando bastante das aulas, e os professores explicam super bem!

Aqui nesse diário espero ter tempo para anotar algumas coisas que aprendi, e espero aprender cada vez mais.
Já tive blog outras vezes, mais nada como relatar assuntos totalmente diferentes, pelo menos no meu ponto de vista!

Bjinhosss, espero que gostem ;*
E um bom final de semana para todos!